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舞蹈呼吸

2013-7-11 09:25 PM| 發佈者: 蝶兒| 查看: 268| 評論: 0|原作者: moon|來自: 網絡轉載

摘要: 呼吸主要分為兩種:以肋骨升降為特徵者稱“胸式呼吸”;以膈機活動為特徵者稱“腹式呼吸”。但人體呼吸一般多以混合呼吸的形式出現。 舞蹈離不開正確的呼吸,在做肢體“打開”運動,肢體所有向上方的運動,如踢腿 ...

呼吸主要分為兩種:以肋骨升降為特徵者稱“胸式呼吸”;以膈機活動為特徵者稱“腹式呼吸”。但人體呼吸一般多以混合呼吸的形式出現。
  
舞蹈離不開正確的呼吸,在做肢體“打開”運動,肢體所有向上方的運動,如踢腿、慢台腿、由府身到抬起軀幹以及所有起跳動作時,應配合吸氣;相反,在下蹲、肢體下落或跳起落地時,則要配合呼氣;下腰時要配合呼氣;做空中大舞姿跳時,起跳前要深吸一口氣,蹬離地面瞬間要閉氣,以產生猛烈的爆發力,使身體在空中展現舞姿。如果沒有好的吸氣、閉氣,起跳後就呼氣,就不會有強大的蹬地力量,身體空中停留時間短促,動作不能充分完成,影響動作品質。
  
舞蹈中正確的呼吸方法:吸氣時,腹部肌肉處於良性的緊張狀態,既不向裏緊收,也不向外挺出,同時使胸腔向兩旁擴展;呼氣時,小腹仍保持良性收緊,只有這樣,才能使形體表現始終處於自然、可控的狀態。
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教學課題:舞蹈中的呼吸
  
教學目的:
  
1)在基訓中運用呼吸,以更好地訓練學生軟開度。
  
2)學習舞姿組合 讓學生體會呼吸對舞蹈動作的修飾作用。
  
教學重難點:呼吸與動作的協調配合。

教學過程:
  
一、組織教學,導入新課,授新課。
  
1.舞蹈是以肢體語言塑造藝術形象的一種表現美的藝術。俗話說:“一戳一站一伸手,便知有沒有”,所謂“有沒有”是指舞蹈有沒有藝術性和規範性,今天我們來學習影響舞蹈藝術性和規範性的重要因素——呼吸。舞蹈的呼吸不同於生活中的呼吸,後者平穩均勻,而前者是有彈性,有韻律,有節奏的,有時長,有時短,有時平穩,如何掌握運用呢?是一個堅持不懈的訓練過程,現在讓我們在壓腿組合中初步體會一下在基訓中如何運用呼吸。
  
2.把杆組合《壓腿》。
  
預備:45度面對把杆單手扶把,單背手,小八字腳位。
  
前壓腿:動力腿外開,雙腿繃直,身體正對,脊柱拉直,肩線與動力腿成90度,前壓時以胯為軸心,上體保持平直,向動力腿折疊。用前額觸腳背。
  
旁壓腿:在前壓腿的基礎上,換手扶把,轉體180度,身體與兩腿成一個水平面。旁壓時,以胯為軸心,上體保持平直,向動力腿折疊。用耳觸腳背。
  
體會運用呼吸:壓、呼氣;立、吸氣(反復練習、體會)。
  
作用:身體線條更易拉長,動作具有彈性,避免了僵硬和拉傷肌肉,提高了動作品質,更有利於軟開度的練習。
  
3.呼吸在舞蹈表演中同樣起著巨大的作用。它使我們的動作更具有了延伸感、韻律感,更富有藝術表現力,下面學習的舞蹈組合《大海啊,故鄉》會讓大家學習到舞蹈表演中如何運用呼吸。
  
1)身體的呼吸(吸氣時身體拉長展開,呼氣時身體收斂內含)。
  
2)頭的呼吸(指頭時吸氣,低頭時呼氣,轉頭時先吸後呼)。
  
3)手臂的呼吸(手臂波浪時以肩為軸,肘、腕依次向上帶動吸氣,向下帶動呼氣,體會手臂連綿不斷的延伸感)。
  
4)造型時的呼氣(造型時,身體姿態不動,然後氣息流暢自然,不僵硬)。
  
訓練步驟:
  
1.教師完整示範,並且邊示範,邊講解呼吸的運用。
  
2.訓練學生:
  
a.雙跪坐,雙背手,聽音樂,節拍練呼吸,找呼吸時身體的韻律感。
  
b.練習單一的頭的呼吸,然後與身體配合。
  
c.先練習單臂波浪時的呼吸,再練習雙臂波浪時的呼吸,呼吸越深,動作越大,情緒越高。
  
d.大呼吸後雙晃手造型, 體會該動作的延伸感(眺望遠方),雙繃腳坐地展胸腰氣息流暢。
  
訓練時先把動作揉碎,分解練習,再教單一動作,然後與身體配合,最後配音樂練習組合。



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