香港舞蹈天地

 找回密碼
 舞蹈記者註冊
香港舞蹈天地 資訊 舞蹈知識 舞蹈教學 查看內容

拉丁舞初學者的六大壞習慣

2013-7-11 09:29 PM| 發佈者: admin| 查看: 251| 評論: 0|原作者: 蝶兒|來自: 網絡轉載

摘要: 初學拉丁舞會有很多細節未加注意,跳起來總會讓人感覺很山寨,這就需要對每個姿態嚴格把關,提早改掉壞習慣。 頭向前探 可能會由於長期伏案的關係,很多人都有頭向前探的毛病。需要下顎內收,這樣後頸才能直挺。 ...

初學拉丁舞會有很多細節未加注意,跳起來總會讓人感覺很山寨,這就需要對每個姿態嚴格把關,提早改掉壞習慣。

頭向前探
可能會由於長期伏案的關係,很多人都有頭向前探的毛病。需要下顎內收,這樣後頸才能直挺。
肩部沒有沉下來
聳肩,肩胛骨沒有向外打開,或者手臂用力牽扯到肩部,會造成聳肩。這需要長時間的練習,跳舞時把注意力放在肩上,有意識地保持沉肩的姿態。
後脊柱不直
弓形的後背,很多人都有,平時在生活中就要養成直背的習慣。可以想一想脊柱到後腦勺,如果直立成一條線,上半身各個骨骼肌肉的狀態該是什麼樣子,對著鏡子直立,記住這個狀態,隨時調整著,養成習慣就好了。
胯部沒有直立起來
打腿肌肉沒有繃直、屁股後翹、肚子前挺,這都是胯部偷懶放鬆的結果,臀部需要向內側收起,從側面看腰、胯、大腿的前側是一條直線。即使在動作中,也不要放鬆。
膝蓋容易彎曲
小腿肌肉沒有收緊,膝蓋上的肌肉沒有向上拉,就會容易彎曲。尤其在動作過程中,膝蓋彎曲是最常見的問題。多加練習腿上的肌肉,體重超重時要注意減肥,這樣可以分擔一部分膝蓋的壓力。
腳沒有向外打開
和芭蕾舞的基礎一樣,拉丁舞中的動作,需要腳尖向外打開,向前走步時,需要腳尖朝外。向側上方踢腿時,膝蓋需要超上。跳拉丁舞時不要走日韓小mm的內八字風格。



握手

路過

鮮花

關於我們|意見反饋|Archiver| 香港舞蹈天地Hong Kong Dance World Google PageRank查詢

GMT+8, 2017-7-28 07:02 PM , Processed in 0.065830 second(s), 20 queries .

Powered by Discuz! X2

© 2001-2011 Comsenz Inc.

回頂部